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「第三孕期」不可不看.生活準则照过来

2020-05-22 大全设备 302 views 882

「第三阶段」为怀孕后期,仇思源医师解释,应当减少国内外长途旅行,并且开始考虑住家与生产的医疗院所间的距离,以及思考到时就医可使用的交通工具。提早做準备,为即将到来的分娩吃一颗定心丸。此外医师特别提醒,各县市政府都有针对孕妈咪的补助项目,可上网至各县市政府确认是否符合补助资格,及早申请。


衣着以宽鬆舒适为主

中山医院妇产科主治医师仇思源理解,穿着较宽鬆的服装或是孕妇装都是对孕妈咪非常舒适的选择;衣材方面,避免不透风又闷热引起溼疹,其中以吸汗、棉质为佳。若胸部有变大的状况,孕妈咪也可以为自己挑选合适的内衣款式,避免胸部压迫产生的肿胀不适。

而此时期,孕妈咪可能会面临到因水肿造成走路有难度,此时可以选择换穿大一号的鞋子;或是穿着半截式的弹性袜来改善水肿。原则上,只要是因为生理变化而导致的水肿,都会随着生产结束而慢慢恢复,不需太过担心。但若发现异常水肿,就要请医师确认是否因患有子痫前症或妊娠高血压导致。

口腔保健很重要

仇思源医师说明,怀孕过程中因荷尔蒙改变,会让牙龈增生,怀孕期间较低的抵抗力也容易产生蛀牙。所以三餐饭后确实刷牙,刷牙时使用牙线、牙间刷或漱口水,都可以有效维持口腔的清洁。

睡姿调正.避免熬夜

睡眠不足对母体和胎儿都不是好事,因此要避免熬夜,尤其是还需要继续上班的孕妈咪。仇思源医师提醒,在此阶段,可以开始向左侧睡,减缓子宫受到的压迫,採用仰睡容易导致肚子承受的压迫感更重,导致在睡醒时感到明显的腰痠背痛;另外若将小枕头或抱枕垫在腰间、两腿膝盖间,也可减缓腰背支撑的压力。

纹路现身好烦恼

许多孕妈咪较介意的「妊娠纹」会在此时期出现。仇思源医师解释,妊娠纹的生成,是因为皮下组织的胶原蛋白纤维,跟不上肚子变大的速度,断裂后产生的纹路,有些孕妈咪会擦妊娠霜,来改善此问题。另外,还有在怀孕期间,因为荷尔蒙影响色素沉澱出现的妊娠中线(俗称母子线),越到后期就会越加明显,但产后就会自然褪色,孕妈咪们不用太过担心。

(推荐文章:「第三孕期」不可不知.饮食重点笔记)

文/蕴晨
採访谘询/中山医院妇产科主治医师仇思源

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